Ratsastavan olisi hyvä pitää lihaskuntoaan yllä, mutta miten ja milloin, kun päivät kuluvat töissä, illat tallilla ja kotiin tultua kirjaimellisesti kaatuu sänkyyn. Vastaus on aamulla. Täällä lähin kuntosali aukeaa klo 5.30. Aamuisin salilla ei ole ruuhkaa ja laitteisiin saa tutustua rauhassa itsekseen, eikä niiden vapautumista tarvitse odotella.
Vaikka ostinkin salikortin vuoden vaihteessa, en kuulu perinteisiin joulukinkun sulattelijoihin (en edes nähnyt kinkkua jouluna), vaan motivaattori oli tällä kertaa vanhenevat liikuntasetelit. Aloittelijoita varoitetaan usein liiasta innokkuudesta. Oman ohjelmani teen sen mukaan, miltä kroppa milloinkin tuntuu - pohjana aikoinaan työterveyshuollon fysioterapeutin ja liikunnan ammattilaisen juuri minulle laatimat harjoitusohjelmat. Ylävatsa ja jalat pysyvät kunnossa ihan päivittäisellä ratsastuksellakin, mutta mikään muu ei. Niska-hartiaseudusta huomaa, että teen töitä pääosin tietokoneen ääressä.
Vinkkejä harjoitteluun saa vaikka tästä: Ratsastajan lihaskuntoharjoittelu
Vaikka ostinkin salikortin vuoden vaihteessa, en kuulu perinteisiin joulukinkun sulattelijoihin (en edes nähnyt kinkkua jouluna), vaan motivaattori oli tällä kertaa vanhenevat liikuntasetelit. Aloittelijoita varoitetaan usein liiasta innokkuudesta. Oman ohjelmani teen sen mukaan, miltä kroppa milloinkin tuntuu - pohjana aikoinaan työterveyshuollon fysioterapeutin ja liikunnan ammattilaisen juuri minulle laatimat harjoitusohjelmat. Ylävatsa ja jalat pysyvät kunnossa ihan päivittäisellä ratsastuksellakin, mutta mikään muu ei. Niska-hartiaseudusta huomaa, että teen töitä pääosin tietokoneen ääressä.
Vinkkejä harjoitteluun saa vaikka tästä: Ratsastajan lihaskuntoharjoittelu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti