Lumipesuja

Talven parasta antia hevoselle on lumessa piehtarointi. Kätevä tapa pesaista ratsastuksessa hionnut poni.

Lihaskuntoa salilta

Ratsastavan olisi hyvä pitää lihaskuntoaan yllä, mutta miten ja milloin, kun päivät kuluvat töissä, illat tallilla ja kotiin tultua kirjaimellisesti kaatuu sänkyyn. Vastaus on aamulla. Täällä lähin kuntosali aukeaa klo 5.30. Aamuisin salilla ei ole ruuhkaa ja laitteisiin saa tutustua rauhassa itsekseen, eikä niiden vapautumista tarvitse odotella.

Vaikka ostinkin salikortin vuoden vaihteessa, en kuulu perinteisiin joulukinkun sulattelijoihin (en edes nähnyt kinkkua jouluna), vaan motivaattori oli tällä kertaa vanhenevat liikuntasetelit. Aloittelijoita varoitetaan usein liiasta innokkuudesta. Oman ohjelmani teen sen mukaan, miltä kroppa milloinkin tuntuu - pohjana aikoinaan työterveyshuollon fysioterapeutin ja liikunnan ammattilaisen juuri minulle laatimat harjoitusohjelmat. Ylävatsa ja jalat pysyvät kunnossa ihan päivittäisellä ratsastuksellakin, mutta mikään muu ei. Niska-hartiaseudusta huomaa, että teen töitä pääosin tietokoneen ääressä.

Vinkkejä harjoitteluun saa vaikka tästä: Ratsastajan lihaskuntoharjoittelu

Maastoilu on mukavaa

8.1.2017 Näin talviaikaan ehditään vain viikonloppuna tehdä pitkä - parin tunnin maastolenkki valoisalla. Tuontihevosella on Suomen talvessa ihmeteltävää. Aurauskalustoa, luistelijoita ja lätkän pelaajia esimerkiksi. Käydään maastossa pari kertaa viikossa. Poni tykkää, kun saa laukata niin paljon kuin sielu sietää - ja välillä katsella maisemia.

Kun on hionnut, täytyy päästä piehtaroimaan :) Tällä kertaa sen pystyi tekemään lumessa. Tämä poni on tarkka siitä, että piehtarointialusta on riittävän pehmeä.

Hieronta 6.1.2017

Hierojalta saa paljon tietoa ponin lihaskunnosta ja tarpeellista tietoa kotiharjoitteluun. Kotiharjoituksiksi vatsa- ja keskivartalon lihasten vahvistamista.